Orange Benefits For Health
مالٹا ایک مشہور اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو اپنے مزیدار ذائقے اور صحت کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہاں مالٹے کے چند اہم فوائد درج ہیں 1. وٹامن سی کا بہترین ذریعہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو جلد اور ٹشوز کے لیے مفید ہے۔ 2. اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور فلیوونائڈز اور کیروٹینائڈز پر مشتمل ہوتا ہے، جو جسم میں فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ دل کی بیماریوں اور کینسر جیسے دائمی امراض کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ 3. دل کی صحت کے لیے مفید پوٹاشیم سے بھرپور، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ گھلنشیل فائبر کے ذریعے کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ 4. نظامِ ہاضمہ کے لیے مفید غذائی فائبر سے بھرپور، جو ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔ 5. جلد کی صحت کے لیے مفید وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جس سے جھریاں کم ہوتی ہیں اور جلد تروتازہ رہتی ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو سورج کی شعاعوں اور آلودگی سے بچاتے ہیں۔ 6. وزن کم کرنے میں مددگار کیلوریز میں کم اور پانی کی مقدار میں ز...